Relaksacija – valingas skeleto, kraujagyslių ir vidaus organų raumenų atpalaidavimas ir/arba psichinis atsipalaidavimas. Tai vienas iš moksliškai įrodytų veiksmingų būdų padėti sau sumažinti patiriamo streso poveikį.
Relaksacijos pratybų tikslas – išmokti pritaikyti paprastus pratimus, skirtus valingam atsipalaidavimui pasiekti.
Relaksacijos teikiamai naudai pajusti reikalinga kantrybė, nuoseklumas ir atkaklumas. Kasdien praktikuojant atsipalaidavimo pratimus greitai pastebimi fizinės ir psichinės savijautos pokyčiai: sumažėja dirglumas, nerimastingumas, bei nuovargis, pagerėja miegas ir atmintis.
Mokysimės nedidelėje grupėje. 8 susitikimų metu susipažinsime su pagrindiniais valingo savo kūno raumenų atpalaidavimo principais ir mokysimės atlikti nesudėtingus pratimus, aptarsime iškylančius sunkumus taikant juos savarankiškai, ieškosime sprendimų ir džiaugsimės pasiekimais.
Jeigu nusprendėte dalyvauti, visų pirma norime Jus pakviesti asmeniniam pokalbiui Šv. Pranciškaus onkologijos centro darbo valandų metu (I-IV – 10-17 val. V – 10-16 val.). Grupėje vietų skaičius ribotas, todėl dalyviai po pokalbio registruojami iš anksto.
Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir ketvirtadieniais 14.00 val. Trukmė – 1 valanda.
Psichologės Aušra ir Asta