RELAKSACIJOS PRATYBOS
Relaksacija – valingas skeleto, kraujagyslių ir vidaus organų raumenų atpalaidavimas ir/arba psichinis atsipalaidavimas. Tai vienas iš moksliškai įrodytų veiksmingų būdų padėti sau sumažinti patiriamo streso poveikį. Relaksacijos pratybų tikslas – išmokti pritaikyti paprastus pratimus, skirtus valingam atsipalaidavimui pasiekti. Relaksacijos teikiamai naudai pajusti reikalinga kantrybė, nuoseklumas ir atkaklumas. Kasdien praktikuojant atsipalaidavimo pratimus greitai pastebimi fizinės…